很多人会无缘无故的生气，骂人，甚至拿别人出气;其实这些情况都是躁狂症的一些表现。广州附医华南医院心理科医师介绍，躁狂症是一种常见的心理疾病，主要是由于人们的生活压力急剧增加，却不能得到及时的缓解。对于任何疾病，都需要在生活中采取有效的预防措施。

　　躁狂症的常见预防措施

　　1.缓和你的语气

　　与他人交谈时，不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，避免使用“总是”、“从不”之类的词语。

　　2.神入

　　如果你发现自己对某人很生气，或者成为了他们生气的对象，试着站在对方的角度思考。

　　3.选择正确的方式来传递你的信息。

　　当你非常生气的时候，很容易生气地骂别人。其实先花点时间稳定一下自己的情绪，再考虑怎么处理。

　　4.遇事要冷静。

　　如果有人对你大喊大叫，好不要还手。反击只能让事情变得更糟，拒绝回应别人的愤怒也有助于平复自己的情绪。

　　5.撤退和撤退

　　如果你处于紧张的气氛中，而且已经到了紧张的地步，先停下来，等大家都平静下来再开始。静下心来会让你在看待一些问题时显得客观，处理起来也会更容易。

　　温馨提示：负面情绪不能及时释放，会导致躁狂。所以要丰富自己的业余生活，学会调节自己的情绪，平静自己的内心。如果遇到自己解决不了的情绪困扰，应该找心理医生求助，以免压抑太久，被躁狂困扰。

本文章链接地址：http://www.ycdwgk.com/zkz/1099.html